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儿童肥胖症

来源: 本站整理 | 点击: 1929 | 录入时间: 2013-10-10


将来易患高血压、冠心病、糖尿病
儿童肥胖症是指单纯性肥胖症,它是一种热能代谢障碍,摄入热能超过消耗的热能,引起体内脂肪积聚过多。一般认为超过标准体重的20%,即可称为肥胖。近年来发现儿童肥胖症与高血压、冠心病、糖尿病等的发病有一定关系。
发生的原因
★主要原因是吃进去的热量过多,运动过少,脂肪及热量不能消耗造成堆积过剩,引起肥胖;
★有家族史和遗传因素;
★情绪创伤(如父母离异、死亡等)和心理异常(如因家长溺爱造成胆小、依赖、孤独等)有时可伴发肥胖症。
要将肥胖消灭在“萌芽”状态
儿童时期发胖,长大之后更容易发胖,而且非常不容易减肥,因为儿童时期是增加脂肪细胞数量,长大以后,脂肪细胞数量不再增加,但是脂肪细胞的个会长得很大,而且摄取量的能力很强。因此,最重要的是在儿童时期不要让脂肪细胞数量增多。
家长应知应会
对于已经被确诊为肥胖症的儿童或体重超重较多的儿童,家长应该做到以下几点:
★严格进行饮食干预:要遵循即不妨碍生长发育又达到减肥目的的原则。
★调节饮食必须满足儿童生长发育的基本营养所需。
★脂肪摄入量是按照脂肪热量占总热量的25%~30%的折算的脂肪量。
★在保证蛋白质供应的基础上,主要控制脂肪摄入量,并限制甜食。
★要满足儿童食欲。宜选择体积大、热能少的食品,如蔬菜、水果类,又可保证供给维生素、矿物质。
按以上原则主要给予蔬菜、水果,以米饭为主食,加适量廋肉、蛋、鱼、豆制品。饮食调整必须取得家长及孩子合作,经常鼓励孩子,树立信心。
★进行热量监测,有条件的家庭应给孩子配备能量监测仪,随时监测孩子每日摄入的热量和消耗的热量,督促孩子每日消耗多余的热量。
★进行体重监测,每周测体重一次。当体重下降至超过正常值10%左右时,就不需要严格控制膳食的热量摄入。6~12岁儿童体重(千克)=年龄×2+8千克
★参加各种体育活动,如游泳、打球、跑步等。逐渐增加体育活动的时间和量,要让孩子有兴趣才能坚持进行。避免激烈运动,以免食欲大增,每日累计运动1小时,平时鼓励孩子走路上学和做家务劳动。
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